Bien vieillir, c’est rester en mouvement, entretenir sa vitalité et garder confiance en soi. Pourtant, avec l’âge, certains gestes deviennent plus difficiles, et l’on peut avoir tendance à réduire ses activités. À La Passerelle, nous croyons que chaque étape de la vie est une occasion de prendre soin de soi et de renforcer son autonomie.
C’est pourquoi nous proposons l’Atelier Vitalité, un cycle spécialement conçu pour les personnes de 55 ans et plus, en partenariat avec Atout Âge Alsace. Reconnu et éprouvé, ce programme associe prévention santé, conseils pratiques et convivialité, pour que chacun puisse profiter pleinement de son quotidien.
Les objectifs de l’Atelier Vitalité
L’Atelier Vitalité n’est pas une simple conférence : c’est une expérience vivante et interactive. L’objectif est d’apporter des outils concrets pour :
- Découvrir des astuces simples pour rester en forme au quotidien ;
- Retrouver le plaisir du mouvement grâce à des activités adaptées ;
- Préserver sa mémoire et sa concentration par des exercices ludiques ;
- Renforcer la confiance en soi pour oser entreprendre de nouvelles choses ;
- Échanger avec d’autres participants dans une ambiance conviviale et motivante.
Chacun repart avec des conseils mais surtout avec une envie renouvelée d’agir pour sa santé.
Un programme en 6 séances thématiques
L’Atelier Vitalité se déroule en 6 séances collectives de 2 heures chacune, animées par des intervenants formés par Atout Âge Alsace. Les thèmes couvrent tous les aspects essentiels du bien-vieillir :
- L’importance de l’alimentation équilibrée et des petits gestes nutritionnels ;
- Le rôle de l’activité physique adaptée, accessible à tous les niveaux ;
- Des astuces mémoire et exercices de stimulation cognitive ;
- La prévention des chutes et l’aménagement de son environnement ;
- La gestion du stress et l’amélioration du sommeil ;
- Le maintien d’un lien social actif pour lutter contre l’isolement.
Chaque séance est construite autour de trois temps : une présentation pratique, un moment de partage en groupe et des mises en situation que chacun peut reproduire chez soi.
Une expérience motivante et conviviale
L’un des points forts de l’Atelier Vitalité est la dynamique de groupe. Les participants ne sont pas de simples auditeurs : ils expérimentent, échangent et se soutiennent mutuellement.
Un exercice de mémoire se transforme en jeu collectif ; un conseil nutritionnel s’accompagne d’exemples concrets partagés par le groupe ; une discussion sur le sommeil ouvre la voie à des astuces simples mais efficaces.
Cet esprit de convivialité rend l’apprentissage plus agréable et favorise la motivation sur le long terme. Beaucoup de participants témoignent du plaisir de retrouver le groupe chaque semaine et de constater des progrès concrets dans leur quotidien.
Pour qui ?
L’atelier s’adresse à toutes les personnes de 55 ans et plus, qu’elles soient encore en activité, jeunes retraitées ou plus avancées dans l’âge.
Il est particulièrement adapté pour celles et ceux qui souhaitent :
- Garder la forme et le moral ;
- Prévenir la perte d’autonomie ;
- Découvrir des moyens simples et efficaces pour entretenir leur santé ;
- Rompre l’isolement et rencontrer d’autres habitants ;
- Reprendre confiance en leur capacité à rester actifs et autonomes.
Atelier sénior vitalité : Une démarche régionale reconnue
Proposé en partenariat avec Atout Âge Alsace, l’Atelier Vitalité s’inscrit dans une démarche régionale de prévention santé. Ce programme est animé dans plusieurs communes d’Alsace et s’adapte aux besoins locaux.
À Rixheim, il permet aux habitants – mais aussi aux personnes venant de Mulhouse, Illzach, Riedisheim ou Habsheim – de bénéficier d’un accompagnement de qualité, sans avoir à se déplacer loin.
En résumé
- Un atelier pratique et convivial pour rester actif après 55 ans ;
- Des conseils concrets sur la santé, l’alimentation, la mémoire et le sommeil ;
- Une dynamique de groupe motivante et bienveillante ;
- Un programme reconnu, proposé en partenariat avec Atout Âge Alsace ;
- À Rixheim, un cycle gratuit et accessible, pensé pour les 55+.