Prendre soin de soi ne se limite pas à la santé physique : le bien-être global passe aussi par l’équilibre intérieur, la gestion du stress et la sérénité d’esprit. C’est l’objectif de l’Atelier Cap Bien-Être, proposé par La Passerelle à destination des personnes de 55 ans et plus.
Ce programme s’inscrit dans la continuité des actions menées pour bien vieillir, mais avec un accent particulier sur le mieux-être psychologique et émotionnel. Il s’agit d’apprendre à écouter son corps, à respecter ses besoins et à cultiver des habitudes de vie positives, dans un cadre collectif et chaleureux.
Les objectifs du Cap Bien-Être
L’atelier poursuit plusieurs finalités :
- Identifier ses sources de stress et apprendre à mieux les gérer ;
- Découvrir des techniques simples de relaxation et de respiration ;
- Retrouver de la vitalité par l’écoute de soi et de son corps ;
- Améliorer son sommeil et sa qualité de vie ;
- Renforcer son estime de soi et sa confiance dans l’avenir.
Le Cap Bien-Être est donc un atelier préventif et bienveillant, où chaque participant progresse à son rythme, sans performance ni jugement.
Un programme progressif en plusieurs séances
Le Cap Bien-Être se décline en 6 séances collectives de 2 heures. Chaque séance est animée par un intervenant spécialisé, qui propose des exercices pratiques, accessibles à toutes et tous.
Le contenu des séances varie, mais on y retrouve :
- Des mouvements doux et adaptés pour se reconnecter à son corps ;
- Des techniques de respiration et de détente musculaire ;
- Des conseils pour un sommeil réparateur ;
- Des échanges sur les émotions et la confiance en soi ;
- Des moments conviviaux pour partager ressentis et expériences.
Chaque rencontre combine apprentissages pratiques et discussions collectives, favorisant à la fois la progression individuelle et le soutien du groupe.
Un groupe comme soutien
Le Cap Bien-Être repose sur la force du collectif. Dans une ambiance détendue, chacun peut exprimer ses difficultés, partager ses astuces et trouver du réconfort auprès des autres participants.
Ces échanges créent une dynamique positive : il devient plus facile de mettre en place de nouvelles habitudes quand on se sent accompagné et encouragé.
Pour qui ?
L’atelier s’adresse aux personnes de 55 ans et plus, quel que soit leur état de santé initial.
Il est particulièrement adapté pour celles et ceux qui souhaitent :
- Apprendre à mieux gérer le stress et les tensions quotidiennes ;
- Retrouver un sommeil de qualité ;
- Découvrir des gestes simples pour se détendre ;
- Gagner en confiance et en estime de soi ;
- Trouver du plaisir dans un temps partagé avec d’autres habitants.
Le Cap Bien-Être est une invitation à ralentir, respirer et profiter du moment présent.
Une action reconnue et ancrée localement
Ce programme est mis en œuvre en partenariat avec des structures spécialisées dans la prévention santé et le mieux-être des seniors.
En choisissant de participer à l’atelier à Rixheim, vous bénéficiez d’un programme reconnu à l’échelle régionale, tout en profitant de la proximité et de la convivialité d’une structure locale comme La Passerelle.
Habitants de Mulhouse, Illzach, Riedisheim, Habsheim ou des communes alentours : vous êtes également les bienvenus.
En résumé
- Un atelier centré sur le mieux-être et l’équilibre intérieur ;
- Des techniques simples pour gérer stress, sommeil et émotions ;
- Une ambiance collective qui favorise la motivation et l’entraide ;
- Un programme gratuit et reconnu, proposé à Rixheim ;
- Un moment privilégié pour soi, à partager avec d’autres.